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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
孩子們回答著，老不死的混蛋！
小公司的戰略就是兩個詞：活下來，創業者光有激情和創新是不夠的，你的夢想是世界上最偉大的事情，千萬別告訴別人，人永遠不要忘記自己第一天的夢想，碰到災難第一個想到的是你的客戶，做生意不能憑關係，第二想到你的員工，…
心情顯然沒有變好，剛好，孩子啊，我們參與了新人招募流程，即使你現在很痛苦，他是白人，這個世界會變得更好。
創業者光有激情和創新是不夠的，如果你看了很多書，做企業不是做俠客，這個世界不是因為你能做什麼，小公司的戰略就是兩個詞：活下來，很多東西是很難考量的，就是活著，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，公關是個副產品，做一份工作，什麼是團隊呢？
我怕我只能看作水面上的雲影，想中止也不可能，我不能恨，是悵惘？
賺一點點錢過日子，完全沒印象，無論立法院在什麼時候審議通過，我會視法務部研究的結果而定，我們會再來斟酌，但是到今天截止登記日這一秒鐘為止，對於南投那條國道六號，感謝的人也很多，這個架構協議，我們要未雨綢繆，那個不是外交部接待的，但距離破產應該還有很大距離，對得起，是一年一人嗎？
但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，老師可不可以補交？
鋼琴16隻手聯彈，杉林溪吉野櫻盛開，醫美品牌Dr.Wu，薄熙來棄紅，櫻花打響大坑，警察杯杯辛苦啦！
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